Zwemvaardig 2
Uitvoeringseisen ZWEMVAARDIG 2
Gekleed in zwemkleding EN t-shirt, lange broek en schoenen
1. Start vanuit het water en zwem 7 meter onder water op de buik.
2. Start vanuit het water en zwem 7 meter onder water op de rug.
3. Start tweemaal vanaf het wateroppervlak en pak een voorwerp van de bodem op minimaal 2 meter diepte; start éénmaal met met een hoekduik en éénmaal rechtstandig
met de voeten naar beneden.
Gekleed in zwemkleding
4. Spring met een hele draai om de lengte-as in het water en ga aansluitend 30 seconden
watertrappen.
5. Maak een wedstrijdstart, zwem 25 meter vlinderslag en pas een vlinderslag keerpunt toe.
6. Zwem 50 meter schoolslag, dan 50 meter met de borstcrawl, 50 meter rugcrawl en 50
meter samengestelde rugslag. Voer iedere slag uit met de voorgeschreven keerpunten.
7. Zwem 15 meter polocrawl met een bal.
8. Verplaats je in tweetallen door het water over een afstand van 10 meter, waarbij je met
één hand de polobal 5x naar de ander werpt. De onderlinge afstand is minimaal 2 meter.